如何透過教練提問喚醒覺察？🚀 （部分內容參考）
今天的課程深入探討了教練核心能力之一：「喚醒覺察」。這不僅是一項教練的基本功，更是帶領客戶走向深層次自我發現的關鍵技巧。即使你沒參加今天的課程，也可以在這裡了解最重要的要點，並運用這些技巧在你的工作或生活中，幫助自己或他人打破固有思維，找到新的突破口！💡
為什麼「喚醒覺察」這麼重要？
在教練過程中，我們的目標是幫助客戶看到他們未曾注意到的觀點，進而讓他們獲得洞見並採取行動。這並不是簡單地提供解決方案或建議，而是透過引導式提問，幫助客戶自我反思，從而促進內在轉變。🙌
一個好教練的關鍵：並不是直接告訴客戶該做什麼，而是幫助客戶自己找到答案。
強有力的提問如何運作？💬
在今天的課程中，我們深入探討了如何提出強有力的提問，這些提問不僅僅是基於表層事實，而是一步一步引導客戶進入更深層次的自我探索。這裡我們用一個常見的工具「冰山模型」來解釋這個過程：
1️⃣ 表層：數據、行為和想法
首先，我們從表層開始，詢問客戶在某件事情上做了什麼或想了什麼，這些問題關注客戶的行為和表面的反應。例如：
“這件事發生了什麼？”
“你的反應是什麼？”
這樣的問題雖然簡單，但能幫助客戶開始回顧自己的行為，並為接下來的深入探索打下基礎。
2️⃣ 中層：感受和意義
當我們了解了客戶的行為後，接下來的提問會幫助他們探索行為背後的感受與意義。這時我們會問：
“這對你意味著什麼？”
“你當時的感受是什麼？”
這些問題引導客戶進入情感層次，開始反思他們的內在感受，而這通常是改變的起點。🌟
3️⃣ 深層：假設、價值觀和身份認知
當客戶對自己的感受有了覺察後，我們進一步探討這些感受背後的假設和價值觀。這是探索的深層次階段，我們會問：
“你是否有一些假設或信念在影響你的行為？”
“這件事對你身份的認知有什麼影響？”
這樣的提問可以幫助客戶挑戰自己的思維模式，並重新檢視自我認知，從而打破舊有的框架，找到新的解決方案。
避免提問中的陷阱⚠️
今天我們也學到了幾個提問時常見的「陷阱」，這些陷阱可能會讓客戶感到不安或限制他們的思考。
以下是幾個應該避免的提問方式：
偽裝成問題的建議：教練應該避免把自己的建議包裝成問題，這會影響客戶的自主性。
為什麼問題：避免問「為什麼」，因為這會讓客戶覺得自己被質疑或防禦，而無法自由表達。
詢問不在場的人：問題應該聚焦在客戶自身，而不是讓對話轉移到無法控制的外部因素。
這些「陷阱」會讓對話停滯，教練應謹慎避免。
如何將覺察轉化為行動？🚀
最後一個關鍵步驟是，幫助客戶將他們的洞見轉化為具體行動。我們可以通過強有力的提問來幫助他們思考接下來的行動計劃。
例如：
“現在你有了這些新的認知，接下來你會怎麼做？”
“你打算如何運用這些洞見？”
這不僅幫助客戶更清晰地看見自己未來的路徑，也能讓他們感到自己有能力實現改變。💪
結論：成為喚醒覺察的教練 💡
今天的課程重點在於幫助教練學會如何通過強有力的提問，引導客戶發現內心的洞見並促進轉變。無論你是教練、管理者、或是在生活中需要幫助他人的人，這些技巧都能幫助你與他人建立更深層次的連結，並真正促進他們的成長。
作為教練，我們的使命不僅僅是幫助客戶找到解決方案，更是帶領他們發現更深的自我，實現自我成長與改變。✨
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